"Fumer est un comportement, non une maladie. Le fumeur est un conditionné, non un malade ni un drogué."

Dr. Khalatbari 

LA MÉTHODE

*

La PNL

pour CHANGER
 

L'hypnose
pour INTÉGRER
 

La cohérence cardiaque  pour RESPIRER
 

La sophrologie et la psychothérapie
pour GÉRER (le stress)
et GUÉRIR (les traumas)

Les consultations :

Le nombre de consultations n'est pas prédéfini à l'avance,
il s'adapte à votre rythme et dépend de votre implication à mettre en place les changements proposés, selon 4 étapes de progression :  
 Mettre en route le travail
Anamnèse, Prise de conscience, motivation

+

Faire bouger les freins 
Peurs et croyances du fumeur

 

+

 

Déconditionnement
Mise en place de nouveaux rituels 

Découverte de l'Hypnose
+
 

La libération
Hypnose et rituel de libération

 

Au cours du premier entretien nous évaluons ensemble votre motivation,
et identifions les ressources que vous mettrez en place pour réussir votre libération du tabac. 

Comment vous allez réussir
 
En prenant conscience de vos conditionnements et de vos croyances erronées sur le tabac et sur... l'arrêt du tabac !

En mettant en place de nouvelles habitudes et comportements, et en gérant vos émotions avec des outils faciles à maîtriser.

En inscrivant votre libération du tabac dans une démarche  plus large qui a du SENS pour vous, pour vos proches, sur votre chemin de vie.

Grâce à l'hypnose qui vous permettra d'intégrer ce processus plus profondément.

Pourquoi vous avez échoué, avant

 

Vous avez été conditionné(e), à grand renfort de messages inconscients, par ceux qui ont intérêt à ce que vous fumiez toute votre vie.

Vous avez plein de peurs et de croyances sur le tabac et l'arrêt du tabac.

Vous croyiez qu' "arrêter de fumer" est  une question de volonté, alors que vous ne fumiez pas vraiment "consciemment"... 

Vos tentatives précédentes

ne s'inscrivaient pas dans un projet

de vie (objectif positif), qui faisait sens pour vous à long terme.

Le diplôme

"Souvenez vous... cette histoire devrait vous rappeler quelque chose…

Il y a longtemps, alors que vous déambuliez entre 2 mondes, à mi-chemin entre l'enfance et l'âge adulte, vous avez un jour découvert un pont suspendu, un peu vermoulu, comme dans les films d’aventuriers.
Celui-ci semblait vous mener vers une île embrumée dont les autochtones, par leurs attitudes et leur discours, vous semblaient très attirants car, comme beaucoup d'ados, vous n'étiez pas vraiment bien dans votre peau et peut être à la recherche de nouvelles valeurs…
C'est pourquoi vous avez pris votre courage à deux mains afin de franchir, non sans mal, ce passage initiatique. Souvenez vous de ces toux, ces nausées, ces vertiges désagréables, des premières cigarettes. Rappelez vous, ce n'était pas une partie de plaisir ! Rejoindre le monde des fumeurs exige des sacrifices...

 

C’est au moment précis où vous vous êtes engagé sur ce pont vermoulu, vers cette île des fumeurs que vous êtes tombés dans le piège de la cigarette... C'est à ce moment précis que vous avez mis en place la croyance selon laquelle la cigarette vous apportait quelque chose de bénéfique...


Depuis vous y avez laissé un capital énorme : en argent, mais plus grave encore : en santé ! Et en liberté, bien sûr.
 

Depuis que vous avez pris conscience que vous aviez une chance sur deux d'y laisser votre peau, vous cherchez un moyen magique de vous évader de cette île maudite, mais rien ne fonctionne car son emprise est trop forte…
 

En fait, vous êtes victime depuis le début d'une pression énorme de la part de l'industrie du tabac qui vous a conditionné(e), à coup de manipulations. Car la perte serait trop lourde pour eux s'ils venaient a vous perdre comme client...
 

Et bien la bonne nouvelle c'est que la psychothérapie et l'hypnose fonctionnent dans beaucoup de cas pour éliminer toutes ces croyances que l'on a réussi a vous implanter pour vous aider à quitter facilement cette île des fumeurs, afin de rejoindre enfin celle des "gens libres" où il fait si bon vivre. Ceci représente pour vous un espoir sérieux de pouvoir quitter définitivement ce lieu mortel, et de prendre un nouveau départ dans votre vie." 

Bonnes nouvelles !

 

Fumer ne vous rend pas séduisant(e)
Le tabac vous fait vieillir prématurément

Cela ne vous détend pas
La nicotine est un excitant pesticide !
 

Cela ne  vous rend pas plus performant
Le tabac fatigue votre coeur et vos organes
 

Vous libérer du tabac ne vous fait pas grossir
Cela assaini votre corps
et vous rend votre odorat et votre goût

 

Vous libérer du tabac ne vous rend pas nerveux
Cela met fin à votre esclavage et vous donne accès à la vraie relaxation
 

Vous libérer du tabac ne vous rend pas triste
Cela vous ouvre une nouvelle vie
avec un sentiment de fierté

Ce que vous gagnerez sans tabac :

 

Après 20 minutes :

  • votre tension artérielle redevient normale

  • votre rythme cardiaque redevient normal

  • La température des pieds et des mains se régule

  • vous cessez d'exposer votre entourage au tabagisme passif

 

Après 24 heures :

  • votre organisme nettoye complètement le monoxyde de carbone

  • vos poumons commencent à évacuer les résidus de fumée

  • votre risque de crise de faire une infarctus diminue, votre odorat et votre goût s’améliorent

 

Après 72 heures:

  • vos bronches se relâchent, vous respirez mieux

  • votre capacité pulmonaire s’accroît et votre énergie aussi !
     

Entre 2 semaines et 3 mois :

  • votre circulation sanguine s’améliore

  • marcher devient plus facile

  • Le fonctionnement de vos poumons peut s’améliorer jusqu’à 30%

 

Entre 1 et 9 mois :

  • La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent

  • votre voix devient plus claire

  • Les cils vibratoires dans vos poumons se régénèrent et la capacité de votre organisme à éliminer le mucus, à purifier les poumons et à combattre l’infection, s'accroît considérablement

  • votre corps reprend de l’énergie

 

Après 1 an :

  • votre risque de maladie cardiovasculaire (AVC, infarctus) est réduit de moitié

  • Le risque, pour la femme, de contracter un cancer du col de l’utérus redevient comparable à celui d’une femme n’ayant jamais fumé

 

Après 5 ans :

  • Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, et de l’œsophage diminue de moitié, tout comme le taux de mortalité lié au cancer du poumon

  • Le risque d’accident vasculaire cérébral diminue et devient comparable à celui d’un non fumeur
     

Après 10 ans :

  • votre risque de mortalité lié au cancer du poumon est comparable à celui d’un non fumeur

  • vos cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines

  • votre risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas diminue

  • vos cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines

 

Après 15 ans :

  • votre risque d’accident coronarien est semblable à celui d’un non fumeur

Fumer : seulement un conditionnement !

 

Vous l'avez compris, les raisons qui vous poussent à fumer sont inconscientes : vous savez consciemment que fumer a une chance sur deux de vous tuer, et pourtant vous l'oubliez toutes les fois que vous allumez votre cigarette. C'est plus fort que vous !
Comme si une partie de vous, rationnelle, souhaitait que vous arrêtiez tandis qu'une autre, plus émotionnelle, inconsciente, faisait tout pour vous en empêcher...
Vous souhaiteriez arrêter et en même temps cela vous fait très peur...
Intellectuellement vous savez que la fumée est un poison agressif, émotionnellement vous la considérez comme une béquille indispensable ! 

N'AYEZ PLUS PEUR D'ARRÊTER !
"L'envie passe, se tasse et casse"*

 

Ce conflit intérieur est issu de croyances et de peurs que l'on vous a habilement et longuement inculquées, et de condition-nements ritualisés que vous suivez depuis longtemps (la cigarette au petit déjeuner, celle de la pause café, la cigarette quand vous stressez, celle quand vous déprimez, la cigarette festive, la cigarette en voiture, etc).

C'est donc bien à ces 2 niveaux, conscient et inconscient, qu'il convient de travailler pour réussir à rompre définitivement votre lien affectif et émotionnel avec le tabac et vous permettre de retrouver facilement votre liberté ! 
En s'adressant directement à cette partie profonde et inconsciente de vous-même, l'hypnose permet d'activer plus facilement les leviers du changement.

 

 A l'issue des séances, vous aurez réussi à changer votre point de vue  et vos croyances à propos du tabac et de la cigarette, et arrêté de prendre cette dernière pour une "copine" qui vous fait du bien alors que le tabac tue un fumeur sur deux. 
Vous aurez mis en place un nouveau lien, plus sain, avec vous-même, avec la Vie même, sous la forme de nouveau Rituels-Plaisir.

Vous avez compris que l'hypnose n'est pas la "baguette magique" qui vous dispensera de tout travail. Votre coopération et votre engagement à changer doit être sincère et fort. L'arrêt du tabac est une affaire intime, privée. Si vous souhaitez vous libérer, c'est pour vous !
 

Nous évaluerons donc ensemble vos points forts (ressources) et vos points faibles (peurs, croyances limitantes). Vous apprendrez à mettre en place de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes. Vous ne serez plus seul(e) dans votre démarche. Ensemble nous formerons une équipe pour remporter la partie !

* Dr E. Khalatnari "Mon Doudou Tabac"

VIVRE UNE SÉANCE D'HYPNOSE
C'EST :

Apprendre à entrer facilement dans l'état naturel d'hypnose

Rétablir un dialogue intime avec vous-même, et faire émerger vos propres ressources, images, symboles utiles

Apprendre à lâcher prise et porter un regard  bienveillant sur votre histoire
 

A chaque progrès accompli, vous remercier et vous féliciter du travail qui a été fait

CE N'EST SURTOUT PAS :

Attendre qu'un "magicien" hypnotiseur vous endorme pour reprogrammer votre cerveau et effacer vos "problèmes" pendant votre  "sommeil", en racontant une histoire qui contient les "mots magiques" qui viendront tout résoudre

Pour chaque progrès accompli, vous dire que

ce "magicien" est un cas d'or (même s'il/elle est très compétent/te). En réalité, c'est vous qui faites 50% du changement. Le praticien vous accompagne et vous guide là où vous souhaitez aller.

Aucun changement
ne peut advenir

sans votre totale adhésion
et votre participation active !

Hypnose arrêt tabac à Clermont l'Hérault
A voir aussi : mon article sur Psychologue.net
"MIEUX COMPRENDRE LES BIENFAITS DE L’HYPNOSE"

Comme vous, j'ai été fumeuse, pendant 24 ans ! Ma motivation pour vous accompagner dans votre libération du tabac trouve sa source dans le décès de plusieurs de mes proches, tous fumeurs, au fil des ans, "des suites d'une longue maladie". ​Je me suis moi-même libérée seule, facilement, à l'occasion d'une grossesse. Et dès lors, j’ai décidé de me former au "sevrage tabagique" et d’en faire une de mes spécialités. Aujourd'hui je suis libérée définitivement de cette prison, sans manque et sans regrets !

Pour réussir à vous libérer du tabac, il est nécessaire de comprendre le lien qui vous relie au tabac, et la façon dont votre comportement s'est cristallisé dans des conditionnements ritualisés. Il s'agira de prendre conscience de vos croyances et de vos peurs à propos de la cigarette, d'inscrire cette libération dans un objectif positif, motivant et qui fait sens pour vous, pour repasser facilement du côté non-fumeur, dont vous étiez issu(e) à vote naissance. Dans tous les cas il s'agit de mobiliser vos propres ressources, en marche vers "une meilleure version de vous-même", non fumeuse.

Mon parcours de sophrologue et d'hypnopraticienne me permet par ailleurs de vous proposer un accompagnement dans la gestion du stress, des émotions et des troubles du sommeil, qui constituent souvent des troubles associés au comportement de fumeur...